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        百年健康藥業:減肥的過程中蛋白粉到底是不是必需品

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        發表于 2018-10-12 15:11 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
        所謂蛋白粉就是將食物中的蛋白質提煉出來做成的粉狀食用品。但是陜西百年健康藥業小編卻發現因為宣傳的原因,很多人對蛋白粉開始有過分的期待,以為吃了蛋白粉就能長出健碩的肌肉,就能有減肥的效果。當然也有人對此不屑一顧,認為蛋白粉跟類固醇一樣對身體有害無益,那對于健身的小伙伴們,蛋白粉究竟是不是減肥運動的必需品呢?

        首先從營養價值來講,蛋白粉跟蛋白質是一樣的東西,只是形態不一樣。因為蛋白粉中脂肪和膳食纖維的含量都不高,所以陜西百年健康藥業小編對于正在減肥或者健身的人來說,體力快速消耗如果能快速補充上來還是有益身心健康的。

        就拿健身人士最常吃的牛肉舉例,同樣100克蛋白質的情況下,牛肉的價格要比蛋白粉貴一倍之多,熱量和脂肪含量更是高出蛋白粉三到四倍!所以對于增肌的小伙伴蛋白粉算是性價比比較高的一種食品。而且陜西百年健康藥業小編告訴你蛋白粉的服用也很簡單,就是在運動后的20-30分鐘攝入30g左右的蛋白粉即可,因為這種方式不光有利于增肌,還能延長運動的持久力。

        雖然一般情況下,蛋白質并不直接參與供能,但是當你運動超過30分鐘后,體內的糖原儲備和分解已經不足以維持運動所需能量了,此時蛋白質也可以參與供能。還有陜西百年健康藥業小編發現,運動過程中攝入氨基酸,可以延緩中樞神經系統的疲勞,更好地提升運動耐力和運動表現。

        所以正在減肥的朋友們,陜西百年健康藥業小編告訴大家蛋白粉和減脂肪是不沖突的,蛋白粉的攝入可以促進肌肉增長,而肌肉增長會更多的消耗脂肪,最重要的是在瘦身的過程中不會因為體重減少肌肉量也減少,但是也要注意蛋白粉的攝入量不能過多,否則會對腎臟等器官帶來負擔,得不償失。

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        發表于 2018-11-28 19:28 | 只看該作者
        現在肥胖都是病了,還好我用波顏婷瘦下來了。。。用波顏婷減肥挺不錯的
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